Vecka 2

Under denna vecka är jag i Karlstad och hälsar på min familj i 3 dagar, och sedan på en annan tillställning i 4 dagar och det innebär att jag bara kan matplanera och träna första halvan av veckan. Inget större problem med lite planering – jag lyder mitt favoritcitat som vanligt:

“Failing to plan is planning to fail”

Jag kör träning dag 1 och dag 3, dag 4 – 8 blir det LCHF och mycket protein. Kommer röra mycket på mig så det blir faktiskt ett bra upplägg! När jag är tillbaks hemma igen kommer jag ta en invägning, calipermätning och utvärdering hur min planering fallit ut. Pga 1 mindre träningsdag har jag ökat kalorierna lite på dag 1 och 3.

Dag 1: Träning
Dag 2: Vila
Dag 3: Träning
Dag 4: –
Dag 5: –
Dag 6: –
Dag 7: –

Träningsdagar (dag 1 & 3)

Pre-workout måltid, Chokladproteingröt med russin
20130715_170246

Post-workout måltid, Japp-cheesecake
20130715_222937

Kvällsmat, Kycklinglasagne med keso + Caseinpudding och 250g hallon
20130715_200812 20130715_215203

Macros dag 1 & 3
2013-07-16_105355Vilodag (dag 2)
120g chokladcaseinpudding med hallon
20130716_115117

Grillad torsk med chili-lime aioli
20130716_183601

Macros vilodag
2013-07-20_125255

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s

%d bloggers like this: